首から肩までガチガチです

 

 

"コリがひどすぎるようで、普通にしてる分には痛みはあまり感じません。

 

しかし、肩や首を押したり、首を傾けたりするとかなり痛いです。また、ソファや椅子に座っていると頭の付け根あたりの首に違和感を感じ、押すと激痛が走ります。

 

数年前から原因のわからない歯痛を抱えていますが、顔や頭の筋肉までこっていることがわかり、子どものころから続く肩コリとの関係性も無視できないと医師からは言われていて、なんとか改善できないかと思っています。

 

年齢的に、痛くて腕が上がらなかったり背中で握手ができないということはありませんが、将来的には動かすことが辛くなりそうで、今から心配になります。

 

とにかく硬くなってしまっている肩や首がこっていなかったころのことが思い出せないくらい長く続いていますので、改善する方法がないかとマッサージ器を使ってみましたが、使用中はいい気持ちなのですが、効果が出るどころか逆に痛くなってしまうので、使うことができません。"

解決できたらいいですが、予定なし。

 

 

"肩コリを今よりひどくさせないように気を付けていることは、首まわりをあまり冷やさないようにしています。

 

犬の散歩に行くときは髪の毛を束ねるようにしますが、気温の低い日はタートルネックの上からネックウォーマーを着用して首から冷えるのを防ぐようにしています。

 

また、お風呂は半身浴をしてみたいような時でも肩まで浸かるようにしています。お風呂上がりに髪の毛を乾かすのも、しっかり地肌を乾かすようにしています。

 

また、肩コリを自分で解消できるという本に載っている体操をしています。毎日するとかえって痛くなってしまったので、少しコリがつらいと感じるようになるまで、2,3日に1回くらいの頻度でするようにしています。体操をするようになってから、月に一度くらいあった肩甲骨のあたりの激痛がなくなりました。劇的に改善するわけではありませんが、体操の後に血の巡りが良くなる感じがするので、これからも続けていきたいと考えています。"

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